هندسة الحياة

مدونة مهتمة بنقل المعرفة من لغات العالم الى اللغة العربية

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

اضطراب ما بعد الصدمة Post Traumatic Stress Disorder

 

اضطراب ما بعد الصدمة 

Post Traumatic Stress Disorder

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب يمكن أن يتطور بعد أن يكون الفرد قد عانى أو شهد أو تعرض بشكل متكرر لصدمة كبيرة.

ما نوع الصدمة التي تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة؟

1. التعرض لما يلي:

  1. الموت الفعلي أو التهديد (مثل مشاهدة جريمة قتل أو زلزال أو حادث سيارة خطير أو حرب)
  2. إصابة خطيرة (مثل الاستشفاء الشامل والحروق الشديدة)
  3. العنف الجنسي (مثل الاعتداء الجنسي والاغتصاب)

2. يمكن أن يكون التعرض:

  1. تواجه الحدث مباشرة
  2. مشاهدة الحدث شخصيًا كما يحدث للآخرين (مثل مشاهدة عملية اختطاف)
  3. معرفة ما حدث لأحد أفراد الأسرة المقربين أو صديق مقرب (إذا كان الموت الفعلي أو المهدّد لا بد أن يكون عنيفًا أو عرضيًا: على سبيل المثال ، رؤية صديق يموت في حادث سيارة)
  4. التعرض بشكل متكرر أو شديد لتفاصيل مكروهة للحدث (على سبيل المثال ، تعرض ضباط الشرطة بشكل متكرر لضحايا القتل العنيف)

هل تؤدي الصدمة دائمًا إلى اضطراب ما بعد الصدمة؟

  • أظهرت العديد من الدراسات أن غالبية الأشخاص سيواجهون على الأرجح حدثًا صادمًا واحدًا على الأقل في حياتهم ، لكن العديد منهم لن يصابوا باضطراب ما بعد الصدمة.
  • تزداد فرصة الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة إذا كانت الصدمة شديدة جدًا أو مزمنة (أي استمرت لفترة طويلة) ، أو كنت قريبًا جسديًا من الحدث ، أي إذا حدثت الصدمة بجوارك أو أمامك.
  • من المرجح أن تؤدي بعض الصدمات إلى اضطراب ما بعد الصدمة أكثر من غيرها. على سبيل المثال ، من المرجح أن تصاب باضطراب ما بعد الصدمة إذا كانت الصدمة التي تعرضت لها هي اغتصاب / اعتداء جنسي ، أو تعرض قتالي أو إهمال في مرحلة الطفولة / إساءة جسدية

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

من أجل الحصول على تشخيص لاضطراب ما بعد الصدمة ، يجب أن تكون تعاني حاليًا من أعراض من كل فئة من الفئات التالية:

1. أعراض تطفلية (عرض واحد على الأقل للتشخيص)
  • الذكريات المزعجة والمتكررة وغير المرغوب فيها حول الحدث:  يتضمن هذا الحصول على صور حية عن الصدمة تظهر مرارًا وتكرارًا حتى عندما لا ترغب في الحصول عليها. على سبيل المثال ، إذا تعرضت لاعتداء جسدي ، فقد تستمر في تذكر وجه المهاجم. أو ، إذا تعرضت لحادث سيارة ، فقد تكون لديك ذكريات قوية حول صوت الحادث أو صورة حية للدم تغطي نفسك أو أي شخص آخر متورط.
  • كوابيس حول الصدمة:  غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من كوابيس حية جدًا إما للصدمة أو الموضوعات المحيطة بالصدمة. على سبيل المثال ، إذا تعرضت لحادث سيارة ، فقد يكون لديك كوابيس متكررة حول وقوعك في الحادث بنفسك ، أو حول تورط أشخاص آخرين في حوادث. بعض الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة الذين تعرضوا للاعتداء سيكون لديهم كوابيس من المطاردة ، وقد لا يكون الشخص الذي يطاردهم في الحلم هو الشخص الذي اعتدى عليهم.
  • التصرف كما لو كانت الصدمة تحدث مرة أخرى ("إعادة إحياء الصدمة"):  يسمى هذا أيضًا "الانفصال" ، حيث يفقد الفرد الاتصال بالحاضر ويشعر كما لو كان يعيش الصدمة مرة أخرى. قد يتحدث بعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض ويتصرفون كما لو كانوا جسديًا في موقف مؤلم ، في حين أن آخرين قد يبدو أنهم ببساطة يحدقون في الفضاء لفترة من الزمن. بعض الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة سيكون لديهم أيضًا "ذكريات الماضي" ، وهي صور حية جدًا للصدمة التي عانوا منها. يمكن أن تبدو ذكريات الماضي حقيقية جدًا ، ويصفها بعض الأشخاص على أنها صورة أو فيلم يمكنهم رؤيته بوضوح في أذهانهم.
  • الضيق عند تذكيرهم بالصدمة:  يشعر بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة بالضيق الشديد أو يشعرون بالقلق الشديد عندما يواجهون شخصًا أو مكانًا أو موقفًا أو محادثة تذكرهم بالصدمة. يمكن أن يشمل ذلك الشعور بالضيق الشديد عند سماع صرير الإطارات إذا كنت في حادث سيارة ، أو الشعور بالقلق عند مشاهدة العنف على التلفزيون ، إذا تعرضت للاعتداء.
  • أحاسيس جسدية مهمة (ردود فعل فسيولوجية) عند تذكيرهم بالصدمة:  يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من تغيرات في أجسادهم عند مواجهة شخص أو مكان أو موقف أو محادثة تذكرهم بالصدمة. يمكن أن يشمل ذلك أعراض تشبه الذعر. على سبيل المثال ، قد يعاني شخص ما من زيادة في معدل ضربات القلب والعرق وزيادة درجة حرارة الجسم عند اجتياز موقع حادث السيارة.

لماذا لدي ذكريات الماضي والأفكار المزعجة؟ عندما تعيش تجربة مؤلمة ، فإن عقلك يعالج الذاكرة ويخزنها بشكل مختلف قليلاً عن تلك التي يخزن بها التجارب العادية. تُعطى المعلومات الحسية عن الصدمة ، أي الروائح ، والمشاهد ، والأصوات ، والأذواق ، وشعور الأشياء ، أولوية عالية في العقل ، ويتم تذكرها على أنها شيء يهدد. بمجرد حدوث ذلك ، كلما واجهت لمسة أو إحساس ، أو تذوق ، أو شم ، أو مشهد يذكرك بصدمتك ، تعود الذاكرة (والشعور بالتهديد) وقد يكون لديك ذكريات حية أو ذكريات الماضي حول صدمة. هذه هي الطريقة التي يعمل بها العقل. إنه ليس خطيرًا أو علامة على أنك مجنون.

2. أعراض التجنب (عرض واحد على الأقل للتشخيص)
  • تجنب الأفكار أو المشاعر أو الذكريات المتعلقة بالصدمة. على الرغم من أن العديد من الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة سيتجنبون أي تذكير بتجربتهم المؤلمة ، فمن الشائع أيضًا أن يتجنب الأشخاص حتى التفكير فيما حدث. على سبيل المثال ، إذا كانت لديك أفكار أو ذكريات حول ما حدث ، فقد تحاول إخراجها من رأسك.
  • يمكن أن تشمل التذكيرات:
    • المحادثات (مثل التحدث عن تجربة شخص آخر في القتال)
    • الأنشطة (مثل الخروج لتناول المشروبات مع صديق ، إذا كانت الصدمة التي تعرضت لها تتضمن التعرض للاعتداء في الحانة)
    • الأشياء (مثل الملابس التي كنت ترتديها أثناء الصدمة)
    • المواقف (على سبيل المثال ، الدخول في مواجهة مع شخص ما إذا تعرضت للإيذاء عندما كنت طفلاً من قبل والد غاضب)
    • الأشخاص (على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يذكرونك بمرتكب الاعتداء الجنسي)
    • الأماكن (مثل موقع حادث سيارتك)
3. التغيرات السلبية في التفكير أو المزاج (على الأقل عرضان للتشخيص):
  • غير قادر على تذكر أجزاء من الصدمة (مثل نسيان التفاصيل أو الشعور بالارتباك بشأن الجدول الزمني)
  • المعتقدات والتوقعات السلبية للغاية:  بعد الصدمة ، يطور الناس أحيانًا معتقدات عن أنفسهم أو العالم تكون ثابتة ومبالغ فيها (على سبيل المثال ، العالم خطير ، أنا شخص سيء)
  • المعتقدات المشوهة حول سبب الصدمة أو عواقبها (على سبيل المثال ، كل هذا خطأي)
  • المزاج أو الحالة السلبية المستمرة (مثل الشعور بالذنب أو الخوف أو الغضب)
  • انخفاض الاهتمام بالأنشطة
  • الشعور بالانفصال أو البُعد عن الآخرين
  • عدم القدرة على تجربة المشاعر الإيجابية (مثل عدم الشعور بالحب)
4. الإثارة (على الأقل عرضان للتشخيص):
  • الانفعال واندفاع الغضب  (مع قليل من الاستفزاز أو بدونه)
  • السلوك المدمر للذات والتهور  (على سبيل المثال القيادة بشكل متقطع وغير آمن)
  • فرط اليقظة:  بعد الصدمة ، يشعر الناس أحيانًا بالحذر طوال الوقت (على سبيل المثال ، الحاجة إلى النظر إلى كل شخص يدخل مطعمًا لتقييمه كتهديد محتمل)
  • مندهش بسهولة  (على سبيل المثال القفز عندما يرن الهاتف)
  • صعوبة في التركيز
  • مشاكل النوم  (مثل صعوبة النوم ، الاستمرار في النوم)

البقاء في الاعتبار: على الرغم من أن معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة سوف تظهر عليهم الأعراض في غضون 3 أشهر من الحدث الصادم ، إلا أن بعض الأشخاص لا يلاحظون أي أعراض إلا بعد سنوات من حدوثه. يمكن أن تؤدي الزيادة الكبيرة في التوتر ، أو التعرض للتذكير بالصدمة ، إلى ظهور الأعراض بعد شهور أو سنوات.

عندما يكون (وعندما لا يكون) اضطراب ما بعد الصدمة

كما لاحظت على الأرجح ، هناك العديد من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، وعدد قليل جدًا من الناس لديهم جميعًا. أيضًا ، ليس كل من يتعرض لصدمة سيصاب باضطراب ما بعد الصدمة. إذن كيف تعرف أنك مصاب باضطراب ما بعد الصدمة؟ فيما يلي نصيحتان قد تكونان مفيدتين:

نصيحة رقم 1: إذا كان لديك عرض واحد على الأقل في كل فئة من الفئات الأربع ، وبدأت أعراضك فقط بعد حدث صادم ، فقد تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة. إذا كانت أعراض القلق لديك موجودة بالفعل قبل الصدمة ، فمن المحتمل ألا تكون اضطراب ما بعد الصدمة.

نصيحة رقم 2: من الطبيعي أن تشعر بمزيد من القلق مباشرة بعد الصدمة. لكن بمرور الوقت ، ستهدأ مشاعر القلق هذه. إذا لم تستقر هذه الأعراض ، فقد تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة.


عن الكاتب

Life engineering

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

هندسة الحياة