هندسة الحياة

مدونة مهتمة بنقل المعرفة من لغات العالم الى اللغة العربية

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

كيفية حل مشاكل الحياة اليومية How to Solve Daily Life Problems

 كيفية حل مشاكل الحياة اليومية

كل شخص لديه مشاكل في الحياة. بالنسبة للجزء الأكبر ، نحن قادرون على حلها بسرعة دون الكثير من المتاعب. إما أن نتوصل إلى حل سريع أو نستخدم استراتيجية نجحت في الماضي. على سبيل المثال ، إذا كنت نمت كثيرًا في الصباح وستتأخر عن العمل ، فقد تقرر الاتصال بالعمل وشرح موقفك أثناء ارتداء الملابس والاستعداد في نصف الوقت المعتاد.
تصبح المشاكل أكثر صعوبة عندما لا يكون هناك حل واضح والاستراتيجيات التي جربتها في الماضي لا تعمل. هذه الأنواع من المشاكل تسبب قدرًا كبيرًا من التوتر والقلق وتتطلب استراتيجيات جديدة ومختلفة.
خطوات حل مشاكل الحياة اليومية
الخطوة الأولى: هل هناك مشكلة؟
كخطوة أولى ، من المهم إدراك أن هناك مشكلة. لأن المشاكل يمكن أن تسبب القلق ، سيحاول الكثير من الناس تجنب أو تجاهل أو التسويف عند التعامل مع القضايا الصعبة في حياتهم.
لسوء الحظ ، عادةً ما يؤدي تجنب مشاكلك إلى عودتها ، ويمكن أن تصبح مشكلة صغيرة مشكلة كبيرة بمرور الوقت. لذا ، كيف يمكنك التعرف على مشكلة في وقت مبكر؟
  1. حضر قائمة. اعتد على كتابة قائمة بالمشاكل في حياتك. من الأسهل العمل على حل مشكلة إذا كنت قد كتبتها. سيساعدك هذا النهج أيضًا على معرفة كيفية ظهور بعض المشكلات مرارًا وتكرارًا.

تلميح : اكتبها . عندما تسبب لك مشكلة ما القلق ، فمن الأفضل استخدام القلم والورقة والعمل عليها بشكل مكتوب. من المرجح أن تتعامل مع مشكلة عندما يتم كتابتها أمامك.

  1. استخدم مشاعرك. غالبًا ما نرتكب خطأ الاعتقاد بأن عواطفنا السلبية هي المشكلة. هذا غير صحيح. على سبيل المثال ، قد تعتقد أن "المشكلة هي أنني أشعر دائمًا بالتوتر في العمل." حيث أنه من الأدق القول أن هناك مشكلة في العمل (مثل الصعوبات مع زملاء العمل أو عبء العمل الضخم) ، مما يجعلك تشعر بالتوتر. استخدم مشاعرك السلبية لإرشادك: عندما تشعر بالقلق أو التوتر أو الإحباط أو الانزعاج في موقف معين ، حاول أن تجد المشكلة التي تجعلك تشعر بهذه الطريقة.
  2. ابحث عن التحدي. العقبة الكبيرة التي يواجهها معظم الناس هي الطريقة السلبية التي ينظرون بها إلى المشاكل: إذا كنت تعتقد أن المشاكل مهددة تمامًا ، أو أن وجودها هو علامة على الضعف أو الفشل ، وترى نفسك على أنك قادر على حل المشكلات بشكل سيئ ، فستفوز. ر حل المشكلة! وهذا يعني أنه حتى لو كنت جيدًا في حل المشكلات ، فلن تحاول التعامل معها إذا كنت لا تعتقد أنك تستطيع ذلك ولا ترى أي فائدة لذلك.
  3. إذا تمكنت من العثور على بعض الفوائد أو الفرص في مشكلة ما ، فمن المرجح أن تعمل على حلها. على سبيل المثال ، إذا كانت مشكلتك لا تتماشى مع زملائك في العمل ، فقد تكون الفرصة هي أنها فرصة لتحسين مهارات الاتصال لديك وربما حل بعض الخلافات مع زملائك في العمل
النقطة الأساسية: هناك دائمًا فائدة من حل المشكلات. تذكر أنك إذا قمت بحل مشكلة ، حتى وإن كانت صعبة ، فلا داعي للقلق بشأنها ، ومشكلة أقل في قائمة مشكلتك!
الخطوة الثانية: ما هي المشكلة؟
قبل محاولة حل مشكلة ما ، عليك أولاً تحديدها. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تحديد مشكلتك بشكل صحيح:
  • ركز على المشكلة نفسها. اسأل نفسك الأسئلة التالية:
  • ما هو الوضع؟ (على سبيل المثال ، رئيسي يمنحني الكثير من العمل)
  • ماذا أريد أن يكون الوضع؟ (على سبيل المثال ، أود أن يقلّل عملي من مديري)
  • ما هو العائق الذي يمنعني من الوضع المطلوب؟ (على سبيل المثال ، لست متأكدًا من كيفية التحدث إلى رئيسي حول التزامات العمل الخاصة بي)
يمكنك بعد ذلك وضع مشكلتك في جملة. على سبيل المثال ، المشكلة هي أن رئيسي يكلفني بالكثير من العمل ؛ أرغب في الحصول على عمل أقل ، لكني لست متأكدًا من كيفية مطالبته بتقليل عبء العمل.
  • الحقائق فقط: كن حذرًا لتجنب وضع الآراء أو الافتراضات في تعريفك. على سبيل المثال ، التفكير في أن مشكلة عملك هي أن "مديري أحمق" هو ​​رأي. إلى جانب ذلك ، يجعل حل المشكلة شبه مستحيل.
  • كن محددًا وملموسًا: إذا كنت غامضًا جدًا عند تحديد مشكلتك ، فسيكون من الصعب معرفة كيفية البدء في حلها. على سبيل المثال ، التفكير في أن "مشكلتي هي عملي" ليس محددًا أو ملموسًا ؛ ما هي المشكلة في عملك؟ كيف ستبدأ حتى في حل هذا النوع من المشاكل؟
الخطوة الثالثة: ما هي أهدافي لهذه المشكلة؟
من أجل معرفة ما إذا كنت قد قمت بحل مشاكلك ، من المهم أن تعرف مسبقًا كيف ستبدو المشكلة التي تم حلها. فيما يلي بعض النصائح لتحديد الأهداف:
  • كن واقعيا: تأكد من أن أهدافك قابلة للتحقيق ؛ إذا كانت غير واقعية ، فمن المحتمل ألا تصل إليهم وستشعر بالسوء. على سبيل المثال ، مع مشكلة العمل ، إذا كان هدفك هو القيام بعملك فقط عندما تشعر بذلك ، فمن المحتمل ألا تحل مشكلتك.
  • كن محددًا: إذا كانت أهدافك غامضة ، فلن تعرف متى وصلت إليها. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أن "هدفي هو أن أكون سعيدًا في العمل" ، فماذا يعني ذلك؟ هل تريد أن تكون سعيدا طوال الوقت؟ كيف سعيد؟ متى ستعرف متى وصلت إلى هدفك "السعيد"؟
  • ابدأ بأهداف قصيرة المدى: إذا حددت أهدافًا يمكن الوصول إليها بسرعة نسبيًا ، فمن المرجح أن تعمل على حل مشكلتك. يمكنك أيضًا تحديد أهداف طويلة المدى ، ولكن تأكد من وجود أهداف قصيرة المدى أيضًا حتى تعرف ما إذا كان قد تم حل المشكلة أم لا. مع مشكلة العمل ، قد يكون الهدف طويل المدى هو الحصول على وظيفة أخرى بينما قد يكون الهدف قصير المدى هو تقليل عبء العمل.
الخطوة 4: التفكير في الحلول
أكبر خطأ نرتكبه عند إيجاد حلول لمشاكلنا هو التفكير في نفس الحلول القديمة. ومع ذلك ، إذا نجحت هذه الحلول القديمة ، فلن تظل المشكلة قائمة. من أجل التوصل إلى حلول جديدة ، يمكنك اتباع قواعد العصف الذهني:
  1. ابتكر الكثير من الحلول: من المرجح أن تتوصل إلى حل جيد إذا كان لديك الكثير من الحلول للاختيار من بينها. حاول التوصل إلى ما لا يقل عن 10 حلول ممكنة لمشكلتك.
  2. لا تحكم على حلولك: تذكر أنك لا تختار حلاً بعد ، فأنت تحاول فقط التفكير في أكبر عدد ممكن من الخيارات ؛ لذلك لا تحكم عليهم. حتى الحلول السخيفة والغريبة والمتطرفة جيدة في هذه المرحلة. بالنسبة لمشكلة العمل ، قد تفكر في حلول مثل "ترك وظيفتي" أو "تنظيم إضراب". سجلهم! لن تتوصل أبدًا إلى حلول جديدة إذا لم تكن على استعداد حتى للتفكير في الحلول السخيفة.
  3. لديك مجموعة متنوعة من الحلول: تأكد من أن الحلول الخاصة بك مختلفة عن بعضها البعض. على سبيل المثال ، مع مشكلة العمل ، لا يوجد الكثير من التنوع إذا كانت الحلول الخاصة بك هي "مطالبة رئيسك بتناول الغداء معي" ، أو "اطلب من رئيسك تناول القهوة معي" ، أو "اطلب من الرئيس الخروج لتناول العشاء ". على الرغم من أن هذه الحلول هي 3 ، إلا أنها في الأساس جميعها نفس الحل: اطلب من المدير أن يفعل شيئًا اجتماعيًا معك.
تذكر : عندما يتعلق الأمر بالمشكلات الصعبة ، فإن الفكرة الأولى التي تتبادر إلى ذهنك ليست دائمًا الأفضل. خذ الوقت الكافي للتوصل إلى إمكانيات جديدة.
بعض النصائح الأخرى للتفكير في الكثير من الحلول المختلفة هي:كن محددًا:  تأكد من أن حلولك تتضمن سلوكيات محددة ، وليست استراتيجيات عامة. على سبيل المثال ، الحل ، "أعط رئيسك قائمة بكل العمل الذي أقوم به الآن" محدد للغاية ، مقارنة بالحل ، "كن أكثر حزماً مع رئيسي". إذا اخترت الحل الأخير ، فستواجه مشكلة جديدة - معرفة كيف تكون أكثر حزمًا.اطلب المساعدة:  إذا كنت تواجه صعوبة في التوصل إلى حلول جديدة ومختلفة لمشكلتك ، فاطلب النصيحة من الأصدقاء أو العائلة أو زملاء العمل. قد يكون لدى أشخاص آخرين أفكار لم تفكر بها حتى.
الخطوة 5: اتخاذ قرار بشأن الحل
إذا كنت تعاني من القلق ، فإن اختيار حل لمشكلتك قد يبدو صعبًا للغاية. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن عدم حل مشكلة ما يمكن أن يؤدي إلى قلق أكثر من محاولة حلها ، بغض النظر عن مدى شعورك بالقلق. فيما يلي بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك في العثور على أفضل حل لمشكلتك.
  1. هل سيصلح هذا الحل مشكلتي ويساعدني في الوصول إلى أهدافي؟  قد يبدو هذا التوجيه واضحًا ، ومع ذلك ، من المهم التأكد من أن حلك سيساعدك في الوصول إلى أهدافك. على سبيل المثال ، لن يساعدك "العمل بجد" كحل لمشكلة العمل في الوصول إلى هدفك المتمثل في الحصول على عمل أقل للقيام به في يوم واحد.
  2. ما مقدار الوقت والجهد الذي يتطلبه هذا الحل؟  يمكنك أن تتوقع أن أي حل سيتطلب بعض الوقت والجهد ولكن المبلغ المطلوب يجب أن يكون مرتبطًا باحتياجاتك. قد يتطلب "ترك وظيفتي" كحل لمشكلة العمل قدرًا كبيرًا من الجهد ، حيث سيتعين عليك البدء في البحث عن وظيفة جديدة.
  3. كيف سأشعر إذا اخترت هذا الحل؟  إذا كنت تعتقد أن الحل سيجعلك تشعر بالضيق أو الذنب أو القلق الشديد ، فقد لا يكون الحل الأفضل. على سبيل المثال ، قد تجعلك عبارة "كذب على المدير بشأن مقدار العمل الذي قمت به بالفعل" تشعر بالسوء.
  4. ما هي تكاليف وفوائد هذا الحل بالنسبة لي وللآخرين ، الآن وعلى المدى الطويل؟  الحل الأفضل سيحقق أكبر قدر من الفوائد وأقل تكلفة ممكنة. ولكن عند التفكير في التكاليف والفوائد ، فأنت تريد التفكير في كيفية تأثير الحل:أنت الآن وفي المستقبل
  • أشخاص آخرون في حياتك الآن وفي المستقبل
تذكر : الهدف هو إيجاد أفضل حل لمشكلتك ، وليس الحل الأمثل. إذا كان هناك حل "مثالي" ، فستكون قد وجدته بالفعل.
على سبيل المثال ، إذا اخترت الحل ، "إلقاء اللوم على زملائي في العمل على العمل الذي لم يتم" ، فقد يحل هذا مشكلتك الآن ، ولكن من المحتمل أن يؤثر بشكل خطير على علاقتك بزملائك في العمل ، وعلى المدى الطويل مديرك ربما اكتشف ذلك. يبدو أن تكاليف هذا الحل تفوق الفوائد.
الخطوة 6: تنفيذ الحل
غالبًا ما تكون هذه هي الخطوة الأكثر صعوبة لأنه يتعين عليك الآن أن تبدأ بالفعل في تنفيذ الحل الذي اخترته. يخشى معظم الناس من أنهم ربما اختاروا الحل الخاطئ ، أو ربما يكون هناك حل أفضل إذا فكروا في المشكلة أكثر. هذا تفكير غير مفيد: من الأفضل التصرف بدلاً من عدم القيام بأي شيء على الإطلاق.
لمساعدتك في تنفيذ الحل الخاص بك ، يمكنك وضع خطة عمل. إذا كنت تعرف كيف ستقوم بتنفيذ الحل الخاص بك ، فمن المرجح أن تتابع ذلك.
يجب أن تتضمن خطتك جميع الخطوات التي ستحتاج إلى اتخاذها لتنفيذ الحل ، ويجب أن تكون محددة وملموسة قدر الإمكان. على سبيل المثال ، إذا كان الحل هو "الحصول على وظيفة جديدة" ، فقد تكون بعض الخطوات المتضمنة في هذا الحل:
  • اكتب قائمة بأنواع الوظائف التي أرغب في الحصول عليها
  • اشتر صحيفة كل يوم وتحقق من إعلانات "المساعدة المطلوبة"
  • اتصل بجميع أصحاب العمل الذين يعلنون عن وظيفة أرغب في الحصول عليها
  • أعد ترتيب جدول عملي حتى أتمكن من الذهاب إلى المقابلات ، إذا لزم الأمر
تذكر : لا يوجد حل مثالي ، لذلك عندما تحكم على كل حل محتمل ، فمن غير المرجح أن يلبي جميع المعايير الأربعة. بمعنى أنه لن يحل المشكلة على الأرجح بدون وقت أو جهد ، ويجعلك تشعر بالسعادة أثناء القيام بذلك ، وليس له تكاليف وفوائد فقط. أنت تبحث عن حل يلبي أفضل المعايير ، وليس تمامًا.
الخطوة 7: التحقق من مشكلتك
الآن بعد أن نفذت الحل الخاص بك ، تحتاج إلى التأكد من أنه يعمل. في بعض الأحيان ، لا تكون أفضل الخطط الموضوعة دائمًا مثالية ، لذلك من الجيد أن يكون لديك علامات تتيح لك معرفة ما إذا كنت على المسار الصحيح. على سبيل المثال ، مع مشكلة العمل ، يمكنك استخدام عبء العمل الخاص بك كعلامة لتتبع الحل الخاص بك. إذا لاحظت أن عبء العمل الخاص بك ينخفض ​​، فمن المحتمل أن الحل الخاص بك يعمل.
ماذا أفعل إذا كان الحل الخاص بي لا يعمل؟
لأن ما هو غير متوقع يحدث في الحياة ، في بعض الأحيان حتى أفضل الحلول لا تعمل بشكل جيد ، وهذا أمر مؤسف ولكنه طبيعي. أفضل ما يمكنك فعله هو إعادة التدوير من خلال الخطوات المختلفة وطرح الأسئلة التالية على نفسك:
  • هل عرفت المشكلة بشكل صحيح؟
  • هل كانت أهدافي واقعية؟
  • هل هناك حلول أخرى ممكنة؟
  • هل هناك حل أفضل كان بإمكاني اختياره؟
  • هل قمت بتنفيذها كما هو مخطط لها؟
نصيحة : حل المشكلات الصعبة في الحياة هو عمل شاق ، لذا تأكد من مكافأة نفسك بعد ذلك على العمل الذي أنجزته جيدًا.
إذا كنت تعمل من خلال هذه الخطوات ، فقد تجد أنك أخطأت في مكان ما ، وبعد ذلك يمكنك إصلاحه والمحاولة مرة أخرى.

عن الكاتب

Life engineering

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

هندسة الحياة